饮食与健康的关系,饮食与健康有什么关系？

饮食与健康有什么关系

饮食与健康有什么关系？

饮食与健康有什么关系

均衡饮食和适量运动对于人们十分重要。

选择多种类和适当分量的食物，以便能提供各种营养素和恰当热量去维持身体组织的生长，增强抵抗力和达致适中的体重。

在进食时，应该按照“饮食金字塔”的分量比例进食及每天喝充足水分，以促进健康。

均衡饮食使身体正常运作，有助于抵抗疾病，让人时刻感到精力充沛并维持理想体重。

如要达致理想体重，最有效及可持续的方法便是保持健康饮食并进行适量运动。

多吃煎炸和太甜或太咸的食物可能会引致肥胖，高血压，高胆固醇等，有损人们的健康。

饮食与健康的重要性

人生在每个阶段都需重视健脑、护脑，因为脑部与身体其他部位有所不同，其生长发育必须给予充分营养，增进益智补脑食物，以尽量使之健康发育、保脑护脑延缓大脑的衰老，一旦营养失调，日后亦不可能用任何方法加以补救。

健脑食品是滋补身体的圣品，可是当今社会添加剂泛滥，纯天然的已经是稀有，所以这些食物，如果食用不当，是会致命的。

有不少专家认为饮食健康对大脑健康有很重要的影响，而且食品营养是家庭能够办到的，也是简易而切实可行的。

饮食健脑首先得了解人体脑细胞需要什么营养素。

大脑需要的营养素主要有脂质，乃指脂肪中的不饱和脂肪酸，主要为亚油酸和亚麻酸；其次是蛋白质，尤其是蛋白质中的谷胱甘肽，还有糖类，即已被人体消化系统分解成的葡萄糖；以及B族维生素、维生素C、维生素E和钙质。

饮食与健康有什么关系？

饮食与健康的关系最为密切。

为了增进健康和防病治病，我们要注重饮食健康。

古今一些名医都十分重视饮食疗法。

我国唐代的名医说：“凡欲治病，先以食疗，即食疗不愈，后仍用药尔。

”明代医药学家说：“善食者养生，不善食者伤身。

”西方医药之父希波格拉第在公元前400年也曾说过：“应该以食物为药，饮食是首选的医疗方式。

”2001年8月在召开的第17届国际大会上，一致得出“食物是最好的药物”的科学结论。

下面是笔者对饮食与健康的几句感言：

生命的觉醒全在于感悟，只有感悟到“生”与“吃”之间的关系，才会有健康的人生。

人是为“生”而“吃”，不是为“吃”而“生”，确定了这一前提之后，我们才能正确地对待吃、吃什么?怎样吃?人们都愿意享受“口福”，但“口福”带来的却是疾病。

从某种意义上讲，健康是“吃”出来的；疾病、早衰、短寿，也是“吃”出来的。

合理科学的饮食，比任何药物都有益于健康；请好的医生、吃任何滋补药物，都不如合理饮食。

当今时代，解决了温饱之后，倘若不懂“吃”的常识，也将违逆时代的潮流。

心动不如行动，成功者必是行动者。

只有将“吃”的常识，落实到行动上，才会有真正的意义，才会吃出健康来。